胸大肌、乳腺、脂肪组织是与丰胸最相关的3个组织，而荷尔蒙最主要的作用是将脂肪囤积在脂肪组织里，这个过程不是一天两天就能造成，所以有益丰胸的食物应该常常吃，更能见效。
经期后丰胸最佳时机 抓住丰胸饮食原则
丰胸两大饮食原则
1. 增加丰满乳房的材料
2. 增加制造荷尔蒙的材料
丰胸过程中，囤积乳房里的脂肪很重要，常听到人家说减重常会减到胸部，就是因为乳房里的脂肪被分解掉了。
气血充足，好丰胸
乳房有很多血管，透过食补可以促进气、血的形成。如果产后乳汁不够，补气养血，在高泌乳激素的催动下，气、血会转换成乳汁；但不是哺乳中的一般女性，泌乳激素很低，因此同样将气、血带到乳房，就会形成丰胸的结果。
全面刺激，维持效果
丰胸最佳的方法是巩固脂肪组织与肌肉，同时给予乳腺必要刺激。
乳腺受到荷尔蒙浓度高低而大小不定， 光靠刺激乳腺细胞而要使胸部变大，效果不易持续；同步促进周围的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体丰胸的效果更显著。
一、 锻炼胸大肌
可做体操、按摩，使胸大肌更厚实，提升丰胸的效果。
二、 摄取富含雌性素的食物
多吃富含雌性素的食物，可以使乳腺细胞发育得更好。
三、 服用合适的丰胸药材
同时，服用合适的丰胸药材，丰胸的药材对乳腺也是一个刺激，长期下来才有巩固的效果，每一次增大一些，效果更明显。只是短期食用1～2个月的话，容易因月经周期而成效不彰。三者齐下，效果更稳定。