蒸玉米具有多重营养价值和功效：1. 补充营养：蒸玉米富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，能够为机体提供营养，避免营养缺乏；2. 辅助减肥：蒸玉米的粗纤维成分能增加饱腹感和促进肠道油脂排出，有助于减肥；3. 改善胃肠虚弱：蒸玉米的粗纤维成分有助于促进胃肠道蠕动速度，减少胃肠道聚集，改善胃肠虚弱引起的症状。然而，过量食用蒸玉米可能影响身体健康，导致消化不良和营养流失。
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晚上只吃蒸玉米能减肥吗?
晚上吃玉米可以减肥，但是不能只吃玉米，因为玉米的营养有限，虽然有丰富的维生素和微量元素也能促进消化，但是如果只有玉米的补充，不能满足身体的消耗，也会导致某些重要营养缺乏的症状。在晚上可以适当补充燕麦、豆类食物以及香蕉，苹果，山楂，雪梨等等，不会产生太多脂肪，也能促进肠胃消化。