炖猪蹄最忌三种调料是花椒、辣椒和咖喱粉。这三种调料的味道会与猪蹄的鲜美口感相冲突，导致整体味道不协调或过于辛辣，影响食物的口感和质感。在炖猪蹄时，建议选择一些清淡的调料和调味料，如姜片、葱段、料酒、盐等，以保持猪蹄的原汁原味。